Méthode
Pilates et Fascias
La méthode Pilates pour
- sculpter sa silhouette tout en douceur
- affiner sa conscience corporelle
- apprendre à mieux gérer le stress de la vie quotidienne grâce à l’attention sur la respiration
- les personnes ayant des problèmes dorsaux
- pendant et après une grossesse, maintenir un équilibre postural
…Simplement s’offrir un moment pour soi !
Grâce à la méthode Pilates, vous vous offrez la possibilité de garder ou de retrouver un corps fort et sain pour une sensation de bien être inégalable.
Par des exercices simples et au rythme de votre respiration, vous renforcez vos muscles stabilisateurs et améliorez votre souplesse pour donner encore plus de liberté à votre corps.
Une méthode douce et efficace qui vous amènera à être simplement là dans les sensations de votre corps et qui vous permettra d’affronter les vagues de la vie avec plus de sérénité.
Cours « Matwork » avec petits matériels en petit groupe de max. 6 personnes ou en individuel pour un suivi personnalisé.
Et pour compléter , nous ajoutons le monde des fascias grâce à La méthode “FReE” qui est un enchaînement de mouvements simples pour reconnecter le corps et l’esprit par le biais des lignes myofasciales.
Ce cours est accessible à tous quel que soit votre condition physique et votre âge.
Voici une nouvelle discipline, mise au point par Ester Albini et basée sur les dernières recherches, qui révolutionne la façon de concevoir l’entraînement. Cette méthode permet de s’affranchir de vieux schémas pour s’ouvrir vers de nouveaux horizons. Elle est basée sur 5 stratégies aussi polyvalentes que les fascias : Feel it (perception), Mobility (ouverture des articulations), Stretch (extension fasciale), Energy (mouvements élastiques et rythmés) et Release (nutrition). Chacune de celles-ci a un impact et un stimulus différent qui viennent jouer avec le système myofascial et le système nerveux pour leur offrir un rajeunissement et une nouvelle énergie.
Venez oxygéner, nourrir, ouvrir chaque cellule de votre corps!
Les fascias (aussi appelé tissus conjonctifs) représentent l’ensemble des tissus qui enveloppent la majorité des structures du corps. Les muscles et fascias forment un tout. La qualité des fascias a une grande influence sur l’apparence et le fonctionnement du corps. Des fascias de bonne qualité donnent immédiatement un coup de jeune à l’enveloppe corporelle et une sensation de bien-être dans son corps.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les fascias ,
https://www.fascialtrainingsch